Mercredi 22 mars: quand vous n'arrivez pas à dormir...

Bonjour Vincent et tout le monde

Heureusement je dors très bien – j’ai de la chance !

Cependant de temps en temps j'ai des problèmes normalement quand j'ai des soucis.  Quand je n’arrive pas à dormir je lis un livre et j’essaie de ne pas se lever.  Si ça ne marche pas et je reste bien réveillé je descends au salon et manger du toast et marmite et lire le journal.   Le problème est pire quand j’ai une journée occupé le lendemain je pense que je ne serai pas capable de faire mon travail de façon efficace.   De nos jours si je ne dors pas une nuit il me prend plusieurs jours de recouvrer

Bonne semaine et à bientôt
Lucy

Bonjour,

Actuellement, j’ai ce problème souvent où j’ai des difficultés à arriver à dormir.
Souvent, je commence par essayer pour longtemps d’arriver à dormir par rester dans mon lit. Après un ou deux heures, ça devient ennuyeux et je me fâche parce que j’ai besoin du sommeil. Je n’aime pas la perte de temps alors je me lève et je trouve quelque chose d’utile à faire, par exemple je lave les planchers ou je fais les devoirs pour mon travail. Souvent, après une heure de faire quelque chose d’utile, je suis prête à dormir. Je suis fatiguée le lendemain mais du moins j’ai une chose de moins à faire.

Bonne Journée,
Amanda

Bonjour Vincent,

La pratique fait la perfection ..... J'espère!

Quand j'étais jeune, je dormais profondément chaque nuit et je n'y pensais jamais.

Mais une fois que j'ai eu des enfants, obtenir une bonne nuit de sommeil était difficile à réaliser. Tout d'abord, il était de se lever pour les bébés affamés, puis les enfants avec des cauchemars. Ensuite, il était couché éveillé, en attente pour les adolescents de revenir de leurs parties longtemps après minuit.

Maintenant, la maison est calme à nouveau avec les enfants vivant à l'étranger. Le moment idéal pour dormir pleinement, vous pensez? Donc, je suis en train d'apprendre à dormir profondément à nouveau - parfois ça marche, parfois ça ne marche pas!

Bonne semaine,

Ronanthea.

Bonjour Vincent et tout le monde,

Normalement, je n'ai pas de problèmes pour m'endormir. C'était plus difficile. Maintenant, j'essaie de passer du temps à l'extérieur et faire un peu de yoga avant d'aller dormir et il peut être utile.
Mais parfois, je ne peux pas m'endormir. Si je suis somnolente, je reste au lit et rêver ou planifier mon lendemain. Si je ne suis pas somnolente, je me lève, je lis, travaille, nettoie ou fais autre choses que j'ai besoin ou envie de les faire.

Bonne seamaine,
Zofia