Mercredi 7 septembre : le sommeil

Bonjour à tous,

Le sommeil a un impact essentiel sur notre existence. Certaines personnes dorment très bien, tandis que d'autres souffrent d'insomnies : elles n'arrivent pas à s'endormir, se réveillent plusieurs fois pendant la nuit ou encore se réveillent très tôt sans pouvoir se rendormir par la suite...

Et vous, est-ce que vous dormez bien?
Si ce n'est pas le cas, avez-vous des astuces pour améliorer votre sommeil?
Êtes-vous plutôt couche-tard ou lève-tôt?

Aujourd'hui, j'irais bien me remettre au lit...

Je me réjouis de lire vos réponses!

Bonne journée,
Elodie

Bonjour Elodie et tout le monde,

Je lis toujours un livre pendant trente minutes à une heure au salon avant de me coucher, car je ne me sens souvent pas le sommeil.
Après l’avoir lu, je me couche systèmatiquement et dormis tout de suite automatiquement la plupart du temps.
Quand j’avais lu un livre sur mon lit, je ne pouvais pas dormir tout de suite. Alors, J’ai changé la pièce de faire la lecture.
Je crois que cela marche pour moi.


Bonne nuit

Sean

Bonjour Elodie


Je dors plutôt bien. Mais quand je m'en fais j'ai beaucoup des cauchemars. Quand j'étais un enfant ma mère préparait du lait qui m'aidait à m'endormir plus vite. Actuellement je juste commence à lire quelque chose dans le lit pour avoir sommeil. D'autre part je suis un noctambule et je ne me couche presque jamais avant une heure de matin. De cette raison j'arrive toujours en retard au travail. Pour se recharger pendant la journée je ne prends pas de café mais je fais de la sieste après quelle je me sens très reposé.
Michal

Sean wrote:

Bonjour Elodie et tout le monde,

Je lis toujours un livre pendant trente minutes à une heure au salon avant de me coucher, car je ne me sens souvent pas souvent le sommeil.
Après l’avoir lu, je me couche systématiquement et dormis dors tout de suite automatiquement la plupart du temps.
Quand j’avais lu je lisais un livre sur dans mon lit, je ne pouvais pas dormir tout de suite. Alors, J’ai changé la de pièce de faire la lecture pour lire.
Je crois que cela marche pour moi.


Bonne nuit

Sean

Bonjour Sean,

Merci pour votre réponse! Si cela marche pour vous, c'est parfait!

Bonne journée,
Elodie

Michal wrote:

Bonjour Elodie


Je dors plutôt bien. Mais quand je me 'en fais du souci, j'ai je fais beaucoup des cauchemars. Quand j'étais un enfant ma mère préparait du lait qui m'aidait à m'endormir plus vite. Actuellement je juste commence juste à lire quelque chose dans le lit pour avoir sommeil. D'autre part je suis un noctambule et je ne me couche presque jamais avant une heure du matin. De Pour cette raison j'arrive toujours en retard au travail. Pour me recharger pendant la journée je ne prends pas de café mais je fais de la sieste, et après quelle je me sens très reposé.
Michal

Bonjour Michal,

Malheureusement, la lecture ne marche pas pour moi: j'ai trop envie de connaître la suite et n'arrive pas à lâcher mon livre!
Cependant, je pense qu'il est très bénéfique de faire une petite sieste dans la journée, surtout après le repas de midi...

Bonne journée!
Elodie